健康减肥有绝招清肠排毒0

2019-05-14 21:27:24 来源: 黄山信息港

导读:眼下,女人谈话中出现频率的辞汇之1就是排毒。排毒方法5花8门,让给你介绍1些平常排毒方法和1些排毒食品,让MM们在春季里能享遭到有效的排毒。等甚么呢,现在就依照下面所说的排毒方法,开始你的排毒减肥之旅吧!

木耳

清肠绝招:木耳

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食品,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水份。不过,对排便困难者,藉由吃1顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助。

苹果

清肠绝招:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比1般水果高,而且苹果中还含有1些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

蜂蜜

清肠绝招:空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水份留在肠腔里,利于排便。由于空腹进食肠道蠕动是快的,需要提示大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,由于,太热或太冷都会破坏其营养结构。

凉牛奶

清肠绝招:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,1是由于冷的刺激会加速肠道运动,2是牛奶中有大量乳糖,而1半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

饮水冲洗法:

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝1杯温开水,有益于大便通畅和毒素从尿液中排出。

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